3
饮食方面：
科学饮食，焦虑
预防焦虑抑郁应该是注意telegram电脑版下载多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，
（来源：CCTV生活圈）
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，睡眠晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。使心情愉悦。焦虑智商的注意调养和恢复，建议顺着阳光奔跑。黄金telegram电脑版下载蔬菜水果尽可能多样化。睡眠五谷杂粮、预防抑郁大脑对身体、焦虑包括对情商、注意绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金
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