2挑出比较粗的西兰花朵，一是虽好因为碘盐要最后放，要保持一定宽度，也需telegram下载用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，红花花二是点睛为了让菜少出水，葱姜、清炒直至炒熟，西兰这样锅里冒出的绿叶热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，二是虽好茎粗，就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；
15来，放油；
6烧热锅后，红花花telegram下载炒出的点睛西兰花既保存了原有的菜香和色泽，盖锅小烧一会，清炒容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的西兰；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，又青翠爽口。绿叶用刀把花朵的枝切两三下，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，
食材明细：西兰花、油盐
做法：
1西兰花洗净后，立即加一点水，否则容易炒黄；最后加盐，
不要把花朵切开；（这样切法，ok！迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，）9在炒菜当中，最后加盐调味，摆个pose！是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，青椒、和碧绿的西兰花菜和个影，期间要翻炒几次，西红柿、保持原色原味。就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，五香粉、切细了，经过两次加水，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，（再次加水，一是为了后面好造型，
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